ziomuś powiem ci tak. Ja osobiscie jade na tussipectie 3 tabsy z rana + 2 thermo speeda i ide biegac 40min i tak 3 razy w tygodniu i codziennie a6w zero siłowni i powiem ci że zjechałem w ciągu 14 dni o 5kg wsumie to narazie woda ale jade dalej Tussipect będe brał jeszcze przez 7 dni tak aby było rowne 3 tygodnie (wole nie ryzykować [...]
co 2 dni mniej więcej hmmm... może ostatnio zeszłam z intensywnością do co 3 dni (brak efektów wizualnych działa demobilizująco - zwłaszcza po miesiącach ćwiczeń) ok, spróbuję a6w, jeśli tak chwalony
no niewiem jak z ta A6W, no ale jak robiłem to juz zawsze po 1 serii tak czułem brzuch ze hej, zawsze starałem sie miesciłem sie w 25 minutach na wykonanie 3 serii, niewiem :/
a ja mam mały problem jestem wsumie 2 dzien na a6w i dopiero sie wyrabiam ale.... boli mnie bodbrudek dosłownie po srodku pod spodem; czy to wynik złego robienia cwiczenia czy skutek niewyrobionych mięsni ? :/
moj kolega robil a6w 2x dziennie rano i wieczorem nic mu sie nie stalo ale imo to zbedny wysilek, po zatym w pozniejszych okresach bardzo cienzko wyrobic by dokladnie tehcnicznie 2x dziennie robic.
trening silowy rowniez po to by palic tluszcz(przynajmniej narazie) :D to czyli lepiej to A6W jechac? bo mi namieszaleś @Koniu151 :P A jak chcesz mi odpisac ze zadne niespala tluszczu to napisz ktore jest bliższe spalania tluszczu :D
ze wzgledow zdrowotnych niemoge sztangi podnosic a na hantlach mam 2x9kg cwicze zwykle dlugo ok 1h z duza iloscia seri do tego A6W kazdego rana i ostatnio zakupilem rower i jezdze co drugi dzien po 5h biore l-karnityne i jak wiadomo moim celem jest redukcja 18kg jeszcze wzrost 176cm waga 88kg obwod brzucha 105cm ;) przydało by sie jakies 90 ;) ale [...]
No dobra bieganie bieganiem ale na brzuch też by się coś przydało. Proponowałbym przez tydzień-dwa jakieś brzuszki, spięcia itp a potem A6W. Najlepiej od razu po bieganiu, bez jedzenia. A suple do odchudzania - Thermo Speed Olimpa polecam.
Pacino ---> z jednych z tych artykulow jest napisane ze efekty przyjda po czasie ;) niegoraczkuj sie zabardzo niepanikuj u mnie tez roznie to wyglada raz mam 104cm raz 102 to zalezy od pory dnia, jak ostatnio zrobilem przerwe to mialem 101 :) niewiem jestem nowicjuszem ale wydaje mi sie ze to chyba miesnie byly napuchniete od A6W i z tad moze [...]
5 godzin biegania i moglas dalej ? No to ja podziwiam, czyli po godzince biegania własciwie nie czyłas zmęczenia ? Diete mam poprostu taką, ze nie jem słodyczy, pieczonego, smazonego, ograniczam mocno używki, nie pije kolorowych napoi - jem zdrowo i rozsądnie (ale nie wyliczam kalorii). Do tego tabsy na szybsze spalanie tłuszczu. Do zrzucenia nie [...]
'Chwilowy" spoko wybaczam Ci :P.Mam nadzieje ze bedzie tak jak mowisz.Zamierzam dziennie 2 raz biegac po 40min rano i wieczorem + a6w i za kilka dni cwiczenia w domu z hantlami i sztanga .Chyba sie nie zajade yyy.Jestem dobrze nastawiony ;)
Olokk ja biegam, pływam, pompki (na krzesłach lepiej rwie mięśnie), drążek, ćwicze brzuch 4 ćwiczenia po 3 w seri (teraz zacząłem a6w), a chodziło mi o te krokodyle bo ponoć bardzo idzie na klatke i brzuch. Takie urozmaicenie i zaprawa przed sesją treningową. Mówiąc nawiasem dzisiaj przeszedlem przez cały pokój na dywanie i kostki czułem na maksa [...]
niezabardzo bo tkanka brzucha sie przyzwyczaja do cwiczen i malo sie spala go ja juz robilem po 300 brzuszkow naraz i niebylo jakis zbytnich efektow zauwazylem za to przy A6W efekty co do ABS to nietestowalem jeszcze
Na brzucho A6W (Aerobiczna szóstka Weidera) Ze spalaczami lepiej uważać ze względu na rozstępy, gdy organizm dostanie troche po tyłku zbędne kg same zaczną lecieć w dół.
wiek:16 staz:1,5 roku brane suple: cuts, karnityna i inne spalacze dieta jest redukcyjna aerooby a6w aha i jeszcze waze 87 kg wzrost: 182 cm po ile brac dziennie nitro 2? i czy mozna stosowac przy nim diete redukcyjna ? iczy mozna bigac ? Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2006-07-29 18:59:24 Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2006-07-29 19:00:43